На нашем сайте используются файлы cookie. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь на их сбор и обработку согласно политике конфиденциальности
Курсы утренних и вечерних практик «Пробуждение» и «Сон Богини»
Вы получите 15 утренних и 10 вечерних практик, которые включают:
- комплекс йоги на 25-30 минут
- технику дыхания на 10 минут
- медитацию на 10-15 минут
- вдохновение дня, рекомендации, советы по отличному утру прекрасному вечеру на 10 минут.
Курсы могут проходить все желающие.
Комплексы йоги не требуют специальной подготовки и имеют разные уровни сложности, практикующий сам выбирает уровень вхождения в асану, в зависимости от своего потенциала!
Комплексы йоги не требуют специальной подготовки и имеют разные уровни сложности, практикующий сам выбирает уровень вхождения в асану, в зависимости от своего потенциала!
Что курсы дадут вам?
- 1Поток особой атмосферности, настройку на день и отдых в завершении дня
- 2Укрепление иммунитета и поддержание физической формы, а по вечерам — мягкую растяжку и расслабление
- 3Комплексы йоги, дыхания и медитации для каждого дня
- 4Позитивное настроение, заряд энергии и вдохновение на весь день, а вечером — умиротворение, внутреннюю тишину, гармонию души и тела
- 5120 минут практик в день под руководством мастера медитации
УТРЕННИЕ ПРАКТИКИ
Урок 1
Урок 1
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ для укрепления бронхолегочной системы, повышающие устойчивость к заболеваниям и помогающие восстановиться после болезни.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для раскрытия грудного отдела, оздоровления дыхательной системы.
МЕДИТАЦИЯ "Свободное дыхание"
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для раскрытия грудного отдела, оздоровления дыхательной системы.
МЕДИТАЦИЯ "Свободное дыхание"
Урок 2
Урок 2
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для снятия стресса и тревоги, телесного напряжения.
ТЕХНИКИ, которые помогут снять ментальное напряжение и научиться не беспокоиться.
МЕДИТАЦИЯ внутренней тишины
ТЕХНИКИ, которые помогут снять ментальное напряжение и научиться не беспокоиться.
МЕДИТАЦИЯ внутренней тишины
Урок 3
Урок 3
КОМПЛЕКС ЙОГА зарядки и самомассажа для улучшения ЖКТ.
ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ для массажа внутренних органов
ЗДОРОВЫЕ ЗАВТРАКИ. Как правильно начать день
ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ для массажа внутренних органов
ЗДОРОВЫЕ ЗАВТРАКИ. Как правильно начать день
Урок 4
Урок 4
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для полной релаксации и расслабления.
МЕДИТАЦИЯ, балансирующая правое и левое полушарие.
ДЫХАНИЕ для гармонизации энергии и расслабления
МЕДИТАЦИЯ, балансирующая правое и левое полушарие.
ДЫХАНИЕ для гармонизации энергии и расслабления
Урок 5
Урок 5
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА и ЛИМФОДРЕНАЖ. Техники набора энергии.
МЕДИТАЦИЯ по чакрам.
ВОПРОС-ОТВЕТ. Как не терять энергию в течение дня и как быстро ее восполнять
МЕДИТАЦИЯ по чакрам.
ВОПРОС-ОТВЕТ. Как не терять энергию в течение дня и как быстро ее восполнять
Урок 6
Урок 6
ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ, асаны для женского здоровья.
МЕДИТАЦИЯ для раскрытия женской природы.
АФФИРМАЦИЯ ДНЯ. Вопрос-ответ
МЕДИТАЦИЯ для раскрытия женской природы.
АФФИРМАЦИЯ ДНЯ. Вопрос-ответ
Урок 7
Урок 7
ОЧИЩЕНИЕ ОТ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ. Асаны для хорошего настроения.
МЕДИТАЦИЯ любящей доброты.
ОСВОБОЖДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ.
МЕДИТАЦИЯ любящей доброты.
ОСВОБОЖДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ.
Урок 8
Урок 8
УТРЕННЯЯ ПРОКАЧКА всего тела.
МЕДИТАЦИЯ - баланс ума, эмоций, тела.
ТЕХНИКА соединения энергий Земли и Неба.
МЕДИТАЦИЯ - баланс ума, эмоций, тела.
ТЕХНИКА соединения энергий Земли и Неба.
Урок 9
Урок 9
ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ КУНДАЛИНИ.
ЙОГА РАСТЯЖКА - плавное и приятное вытяжение всего тела.
ДЛИННАЯ ШАВАСАНА.
ЙОГА РАСТЯЖКА - плавное и приятное вытяжение всего тела.
ДЛИННАЯ ШАВАСАНА.
Урок 10
Урок 10
ЙОГА ПРАКТИКА для раскрытия творческого потока и вдохновения.
МЕДИТАЦИЯ творческой силы.
ВЕБИНАР "ВОПРОС-ОТВЕТ" по практике.
МЕДИТАЦИЯ творческой силы.
ВЕБИНАР "ВОПРОС-ОТВЕТ" по практике.
ВЕЧЕРНИЕ ПРАКТИКИ
Урок 1
Урок 1
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ для хорошего сна, которые подойдут любому человеку.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для снятия напряжения и стресса
МЕДИТАЦИЯ "Внутреннее сияние"
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для снятия напряжения и стресса
МЕДИТАЦИЯ "Внутреннее сияние"
Урок 2
Урок 2
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для снятия стресса и тревоги, телесного напряжения.
ТЕХНИКИ, которые помогут снять ментальное напряжение и научиться не беспокоиться.
МЕДИТАЦИЯ внутренней тишины
ТЕХНИКИ, которые помогут снять ментальное напряжение и научиться не беспокоиться.
МЕДИТАЦИЯ внутренней тишины
Урок 3
Урок 3
КОМПЛЕКС ЙОГА на открытие сердца и исцеления душевных ран
ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ для релаксации и снятия тревоги и страхов
НИДРА-ЙОГА - йога глубокого сна.
ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ для релаксации и снятия тревоги и страхов
НИДРА-ЙОГА - йога глубокого сна.
Урок 4
Урок 4
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для расслабления поясницы и ног.
МЕДИТАЦИЯ, балансирующая правое и левое полушарие.
КРИЯ "Сон Богини"
МЕДИТАЦИЯ, балансирующая правое и левое полушарие.
КРИЯ "Сон Богини"
Урок 5
Урок 5
ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА - снимаем напряжение с органов малого таза, раскрываем Свадхистану чакру.
МЕДИТАЦИЯ- РЕЛАКСАЦИЯ "Лунная дорожка".
ПОЛЕЗНЫЕ НАПИТКИ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА
МЕДИТАЦИЯ- РЕЛАКСАЦИЯ "Лунная дорожка".
ПОЛЕЗНЫЕ НАПИТКИ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА
Урок 6
Урок 6
АСАНЫ для снятия груза и напряжения с плеч и шеи.
МЕДИТАЦИЯ освобождения от непосильных обязательств.
ОБЩЕНИЕ И АРОМАТЕРАПИЯ
МЕДИТАЦИЯ освобождения от непосильных обязательств.
ОБЩЕНИЕ И АРОМАТЕРАПИЯ
Урок 7
Урок 7
ОЧИЩЕНИЕ ОТ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ. Асаны для хорошего вечернего настроения настроения.
МЕДИТАЦИЯ любящей доброты.
ОСВОБОЖДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ.
МЕДИТАЦИЯ любящей доброты.
ОСВОБОЖДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ.
Урок 8
Урок 8
ВЕЧЕРНИЙ КОМПЛЕКС йоги ЧАНДРА-НАМАСКАР.
МЕДИТАЦИЯ "Звездопад".
АФФИРМАЦИИ для вечера.
МЕДИТАЦИЯ "Звездопад".
АФФИРМАЦИИ для вечера.
Урок 9
Урок 9
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА РАСТЯЖКА - плавное и приятное вытяжение всего тела
ДЛИННАЯ ШАВАСАНА с погружением
в медитацию
ДЛИННАЯ ШАВАСАНА с погружением
в медитацию
Урок 10
Урок 10
ЙОГА ПРАКТИКА для снятия тревоги и усталости.
МЕДИТАЦИЯ вечернего настроения.
ВЕБИНАР "ВОПРОС-ОТВЕТ" по практике.
МЕДИТАЦИЯ вечернего настроения.
ВЕБИНАР "ВОПРОС-ОТВЕТ" по практике.
Противопоказания - любое заболевание в острой фазе, беременность.
Ирина Еременко
Психолог, наставник
- Автор и ведущая трансформационных тренингов и программ для женщин.
- Преподаватель йоги и медитации.
- Основатель духовного проекта - студия йоги "Лотос" в Волгограде.
- Основала площадку для духовного, личностного и эстетического развития женщины - MAJESTIC GROUP.
Присоединяйся к курсам на этой странице со скидкой
«Пробуждение» и «Сон Богини»
Курс по утренним практикам и курс по вечерним практикам в одном пакете
1200 рублей
15 УТРЕННИХ ПРАКТИК
10 ВЕЧЕРНИХ ПРАКТИК
В каждой практике:
10 ВЕЧЕРНИХ ПРАКТИК
В каждой практике:
- комплекс йоги на 25-30 минут
- техника дыхания на 10 минут
- медитация на 10-15 минут
- советы, вдохновение, аффирмации на 10 минут.
Хочешь познакомиться со всеми програмами и курсами Ирины Еременко?
Мои контакты
Ирина Еременко
Автор и ведущая
трансформационных программ
Телефон: +7(988) 042−98−89
E-mail: lotosyoga@yandex.ru
Политика конфиденциальности
Автор и ведущая
трансформационных программ
Телефон: +7(988) 042−98−89
E-mail: lotosyoga@yandex.ru
Политика конфиденциальности
