Топот
Это упражнение лучше всего выполнять по утрам, поднявшись с постели. После него очень полезно сделать массаж ступней на специальном тренажере, теннисном мячике или с помощью близкого человека.
Несколько раз топните сначала правой, затем левой ногой. Это поможет вам раскрыть находящиеся в ступнях чакры и установить контакт с плотной материей под нами.
Подпрыгивания
Упражнение позволит установить контакт с земным планом через подчинение и преодоление силы тяжести. Кроме того, у вас усилится энергетика ног. Выполнять подпрыгивания лучше всего на земле, а не на твердом полу или мостовой.
Представьте, что вы — маленький ребенок. Начните подпрыгивать, стараясь полностью расслабиться. Каждое нисходящее движение сопровождайте сгибанием коленей и ощущением проникновения в Землю.
Толчки
Это упражнение снимает напряженность в ногах, если только вы не станете толкать что-то твердое. Лягте на постель и начните ритмично толкаться ногами: слегка согните колени, затем выпрямите их. Понаблюдайте за своими ощущениями в этих положениях.
Бег трусцой
Упражнение улучшает энергетику ступней, ног и корпуса, ускоряет метаболизм и учащает дыхание. Для достижения наилучшего результата бегайте по земле, а не по асфальту.
Езда
Очень интересное упражнение на заземление в городских условиях.
При езде в автобусе или метро выпрямитесь, ни за что не держась. Слегка согните колени и опустите центр тяжести, чтобы обрести устойчивость. Постарайтесь понять, где он находится.
Отдых
К сожалению, о пользе отдыха, сидения в кресле и «ничегонеделания» говорят очень мало. А ведь это один из наилучших способов заземления, весьма распространенный в наши дни.
Массаж
Любой вид массажа помогает снять напряженность и воссоединить дух с телом. Массаж ступней особенно полезен для заземления.
Питание
Многие люди могут заземлиться через питание. Это происходит потому, что пища носит земной характер. Переедание же, напротив, разъединяет дух и тело и тем самым прерывает процесс заземления.
Сон
Этот вид отдыха помогает телу полностью расслабиться и переводит его в состояние покоя. Это настоящий процесс заземления, завершающий один день и подготавливающий нас к следующему.