На нашем сайте используются файлы cookie. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь на их сбор и обработку согласно политике конфиденциальности
Ретрит тишины
и осознанности
Запись ретрита Ирины Еременко
«Будь тихим и спокойным и узнаешь всё не используя слов»
Вечер накануне
Добро пожаловать!
Давайте настроимся и подготовимся к ретриту.
В файлах ниже — расписание и рекомендации, которые помогут вам провести время практики максимально комфортно и эффективно.
Регулируйте расписание по своему усмотрению и возможностям. Вы сможете посмотреть записи эфиров в любое удобное время, но по возможности рекомендуется следовать расписанию.
Постарайтесь отказаться от всех социальных контактов и информации, идеально провести день в тишине насколько это возможно для вас.
В файлах ниже — расписание и рекомендации, которые помогут вам провести время практики максимально комфортно и эффективно.
Регулируйте расписание по своему усмотрению и возможностям. Вы сможете посмотреть записи эфиров в любое удобное время, но по возможности рекомендуется следовать расписанию.
Постарайтесь отказаться от всех социальных контактов и информации, идеально провести день в тишине насколько это возможно для вас.
Расписание
Рекомендации участникам
Вводная встреча
Рекомендации для следующего утра
Постарайтесь встать пораньше, время Саттвы (благости) с 4.00 до 7.00 (8.00)
Побудьте в тишине и просто посмотрите в окно, послушайте мантру, примите неспеша душ, выполните комплекс йоги (ниже).
Постарайтесь не разговаривать и не использовать гаджеты.
Другой вариант, выспитесь, если чувствуете перегруз и усталость, вы можете встать прямо перед временем встречи ( около 10 утра и сразу включить запись ретрита).
Одежда для практика должна быть удобная, не стесняющая движений, лучше провести весь день в расслабленном состоянии и комфортной одежде. Соблюдайте легкую диету, без жирного, жареного и большого количества пищи.
ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ ( мир и покой)
Побудьте в тишине и просто посмотрите в окно, послушайте мантру, примите неспеша душ, выполните комплекс йоги (ниже).
Постарайтесь не разговаривать и не использовать гаджеты.
Другой вариант, выспитесь, если чувствуете перегруз и усталость, вы можете встать прямо перед временем встречи ( около 10 утра и сразу включить запись ретрита).
Одежда для практика должна быть удобная, не стесняющая движений, лучше провести весь день в расслабленном состоянии и комфортной одежде. Соблюдайте легкую диету, без жирного, жареного и большого количества пищи.
ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ ( мир и покой)
Утро
Доброе утро! Милые подруги, желаю всем хорошей практики и благостного настроения.
ПОДУМАЙТЕ ВОТ О ЧЕМ
1) В чем цель и смысл моей жизни?
2) Какие цели я ставлю для себя на ретрите?
3) Какие вопросы сейчас важны для меня?
4) Подумайте, для чего вы практикуете? Практика, ретрит, это высвобождение большого потенциала энергии, если у нас есть санкальпа (намерение, желание) и мы держим его во внимании, то энергия наработанная в ретрите может ускорить его реализацию.
ПОДУМАЙТЕ ВОТ О ЧЕМ
1) В чем цель и смысл моей жизни?
2) Какие цели я ставлю для себя на ретрите?
3) Какие вопросы сейчас важны для меня?
4) Подумайте, для чего вы практикуете? Практика, ретрит, это высвобождение большого потенциала энергии, если у нас есть санкальпа (намерение, желание) и мы держим его во внимании, то энергия наработанная в ретрите может ускорить его реализацию.
Утренняя встреча
Список литературы для самостоятельного чтения в ретрит
❤️ Джидду Кришнамурти «Зеркало отношений», «Свобода от известного»
❤️ Нил Доналд Уолш «Беседа с Богом. Новые откровения»
❤️ Майкл Ньютон «Путешествие души», «Предназначение души»
❤️ Свами Вишвананда – все книги (каждая книга - источник нектара божественной любви!)
❤️ Лиз Бурбо «Пять травм которые мешают быть собой», «Исцеление пяти травм»
❤️ Сильвия Браун «Прошлые жизни и ваше здоровье»
❤️ Экхарт Толле «Сила момента сейчас» «Тишина говорит»
❤️ Пападжи «Истина есть» «Проснись и рычи», «День, когда я уйду, никогда не настанет»
❤️ Папа Рамдас "По пути с Богом"
❤️ Адьяшанти (все книги)
❤️ Девид Керс «Совершенное сияние недвижимости»
❤️ Женщины Абсолюта
❤️ Надин Сатьям «От Луковицы к Жемчужине»
❤️ Джалаладдин Руми «Сокровища воспоминания», «Маснави», «Дорога превращений. Суфийские притчи»
❤️ Рамеш Балсекар «Сознание говорит»
❤️ Нисаргадатта Махарадж «Я есть То», «Ничто есть все», «Нектар Бессмертия»,
❤️ Лонгчен Рабджам «Драгоценная сокровищница дхармадхату», «Драгоценная сокровищница устных наставлений»
❤️ Мейстер Экхарт «Духовные проповеди и рассуждения»
❤️ Падмасамбхава «Совет Рождённого из Лотоса», «Рождённый из лотоса «Супруга лотосорождённого. Жизнь и просветление Еше Цогьял»
❤️ Рамана Махарши «Будь тем, кто ты есть!» «Как быть Собой — чистым Счастьем»
❤️ Йога-Васиштха
❤️ Михаил Наими «Книга Мирдада»
❤️ Вэй У Вэй «Открытая тайна»
День
Дневная встреча
Вечер
Вечерняя встреча
Вечерняя встреча, часть 2
Мои дорогие подруги! Как ваше настроение? Как послевкусие ретрита? Оставляйте отзывы о своих ощущениях. И если хотите, присоединяйтесь к следующему онлайн-ретриту со мной:
Остались вопросы? Свяжитесь со мной
Ирина Еременко
Автор и ведущая
трансформационных программ
Телефон: +7(988) 042−98−89
E-mail: lotosyoga@yandex.ru
Политика конфиденциальности
Автор и ведущая
трансформационных программ
Телефон: +7(988) 042−98−89
E-mail: lotosyoga@yandex.ru
Политика конфиденциальности
