На нашем сайте используются файлы cookie. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь на их сбор и обработку согласно политике конфиденциальности
Close

Онлайн-ретрит
тишины и осознанности

«Будь тихим и спокойным и узнаешь все не используя слов»

Время пришло. Время, когда мы погрузимся в практику, отдадимся ей целиком на 24 часа. Присоединяйся, если настроена серьёзно попрактиковать
Это будет полная перезагрузка, время прорыва, время, когда каждый из нас увидит себя по-новому, получит ответы на самые важные вопросы, отпустит все накопившиеся эмоции, освободится от ложных отождествлений.

Это вызов, вызов себе, но это и возможность большая возможность получить новый опыт в практике, познать кто мы, расширить свои границы

Задачи ретрита

Во время ретрита мы погрузимся в состояния покоя, созерцания и благости
Медитация
Познакомить участников с разными практиками медитации
Тишина
Провести день очищения от потоков информации и контактов с социумом
Время для себя
Осознать и почувствовать себя, свои желания, чувства, эмоции
Созерцание
Научиться наблюдать ум и не вовлекаться в мысли
Духовные знания
Познакомиться с учением духовных мастеров и задать важные вопросы самоисследования в процессе духовной беседы
Благость
Побыть наедине с собой, научиться слышать внутреннюю тишину и наполняться покоем и благостью

Как проходит ретрит

Ретрит начнётся вечером 25 сентября и продлится весь день 26 сентября
✵ Ретрит начнется 25 сентября с вечерней медитации и наставлений

✵ После медитации участницам ретрита рекомендуется не употреблять тяжелую пищу, не смотреть телевизор и не пользоваться гаджетами без острой необходимости, свести общение с домашними к минимуму и пораньше отправиться спать. Можно почитать духовные книги или послушать мантры на ночь, аудио книги о духовном пути и практиках.

На следующее утро участникам будет предложено:
✵ медитация пробуждения в записи,
✵ утренняя практика йоги с Ириной Еременко в записи, даны рекомендации по питанию в этот день. Возможна прогулка или пробежка и водные процедуры. Исключаются все средства информации и сводится к минимуму любое общение.
✵ 26 сентября мы встретимся на первой совместной он-лайн медитации в 10.00
✵ С 10.00 - 13.00 цикл утренних он-лайн медитаций и практик
✵ С 13.00 - 16.00 время для личной практики, прогулки, легкого обеда, домашних, не очень активных дел
✵ 16.00 - 17.00 - он-лайн духовная беседа, вопросы и ответы
✵ 17.00 - 17.45 - он-лайн практика йоги, которая подойдет для любого уровня практикующих, даже новичкам
✵ 17.45 - 19. 00 он-лайн дыхательные практики и медитация
✵ 19.00 - 21.00 свободное время, легкий ужин
✵ 21.00 - 22.30 - он-лайн медитации, йога нидра (техника медитации с глубоким расслаблением)

Если имеется такая возможность, рекомендуется провести ретрит в молчании.

Рекомендации для участников

Уединение
Желательно освободить этот день от домашних дел и встреч с друзьями и родственниками
Создать атмосферу
Желательно приготовить для ретрита специальную одежду и атрибуты. Одежда не должна сковывать движения, хорошо, если она будет из натуральных тканей.

Создать соответствующую ауру ретрита вам помогут свечи, благовония или аромолампа. Если у вас есть подушка для медитации и коврик для йоги - отлично, если нет, не волнуйтесь, подойдет любая подушка или плед, практику йоги можно выполнить на домашнем ковре или на полу
Предупредить семью
Если вы живете с семьей, объясните близким заранее о вашем намерении провести день в тишине и практиках, попросите свести общение к минимуму
Питаться легко
В этот день рекомендуется придерживаться диеты с легким питанием, исключить газированные напитки, углеводы, мясо (если это возможно), сахар, все жаренное и излишне жирное. Больше пейте воды или полезных отваров из фруктов
Использовать информацию из группы ретрита
Музыка, тексты и полезные видео для этого дня будут в чате группы
Предупредите, что не будете на связи
Предупредите родных, коллег и друзей, что будете недоступны в течение дня. Отключите звук телефона
Идеально — остаться на этот день в уединении, но если такой возможности нет, не отказывайте себе в новом опыте практики, просто сократите общение на этот день, предложите родным провести день с друзьями или заняться чем-то без вашего участия.

Ретрит проводит

Ирина Еременко (Москва) - учитель осознанности, медитации и йоги, наставник, психолог, организатор паломнических туров в страны Востока и Запада, основатель духовного центра «Лотос» в Волгограде, автор и ведущая онлайн курсов и трансформационных марафонов для женщин.

Стаж личной практики - 20 лет
Опыт управления и организации семинаров и ретритов - 12 лет
Опыт преподавания - 9 лет

Присоединяйся к онлайн-ретриту

Подари себе 24 часа благости и тишины.

Стоимость участия — 1200 рублей
Click to order
Ваш заказ
Total: 
Ваш номер телефона
Email для добавления на платформу
Оплата по номеру телефона
Если у вас возникли проблемы при оплате, нажмите на кнопку ниже. Вы попадёте в чат с Ириной и сможете оплатить участие в на курсе переводом.
Связаться со мной
Ирина Еременко
Автор и ведущая
трансформационных программ

Телефон: +7(988) 042−98−89
E-mail: lotosyoga@yandex.ru

Политика конфиденциальности
Made on
Tilda