✵ 26 сентября мы встретимся на первой совместной он-лайн медитации в 10.00
✵ С 10.00 - 13.00 цикл утренних он-лайн медитаций и практик
✵ С 13.00 - 16.00 время для личной практики, прогулки, легкого обеда, домашних, не очень активных дел
✵ 16.00 - 17.00 - он-лайн духовная беседа, вопросы и ответы
✵ 17.00 - 17.45 - он-лайн практика йоги, которая подойдет для любого уровня практикующих, даже новичкам
✵ 17.45 - 19. 00 он-лайн дыхательные практики и медитация
✵ 19.00 - 21.00 свободное время, легкий ужин
✵ 21.00 - 22.30 - он-лайн медитации, йога нидра (техника медитации с глубоким расслаблением)
Если имеется такая возможность, рекомендуется провести ретрит в молчании.