На нашем сайте используются файлы cookie. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь на их сбор и обработку согласно политике конфиденциальности
Close
Close
Остались вопросы? Буду рада ответить!
WhatsApp
Viber

Курсы утренних и вечерних практик «Пробуждение» и «Сон Богини»

Вы получите 15 утренних и 10 вечерних практик, которые включают:
  • комплекс йоги на 25-30 минут
  • технику дыхания на 10 минут
  • медитацию на 10-15 минут
  • вдохновение дня, рекомендации, советы по отличному утру прекрасному вечеру на 10 минут.
Курсы могут проходить все желающие.
Комплексы йоги не требуют специальной подготовки и имеют разные уровни сложности, практикующий сам выбирает уровень вхождения в асану, в зависимости от своего потенциала!

Что курсы дадут вам?

1
Поток особой атмосферности, настройку на день и отдых в завершении дня
2
Укрепление иммунитета и поддержание физической формы, а по вечерам — мягкую растяжку и расслабление
3
Комплексы йоги, дыхания и медитации для каждого дня
4
Позитивное настроение, заряд энергии и вдохновение на весь день, а вечером — умиротворение, внутреннюю тишину, гармонию души и тела
5
120 минут практик в день под руководством мастера медитации

УТРЕННИЕ ПРАКТИКИ

Урок 1
Урок 1
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ для укрепления бронхолегочной системы, повышающие устойчивость к заболеваниям и помогающие восстановиться после болезни.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для раскрытия грудного отдела, оздоровления дыхательной системы.
МЕДИТАЦИЯ "Свободное дыхание"
Урок 2
Урок 2
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для снятия стресса и тревоги, телесного напряжения.
ТЕХНИКИ, которые помогут снять ментальное напряжение и научиться не беспокоиться.
МЕДИТАЦИЯ внутренней тишины
Урок 3
Урок 3
КОМПЛЕКС ЙОГА зарядки и самомассажа для улучшения ЖКТ.
ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ для массажа внутренних органов
ЗДОРОВЫЕ ЗАВТРАКИ. Как правильно начать день
Урок 4
Урок 4
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для полной релаксации и расслабления.
МЕДИТАЦИЯ, балансирующая правое и левое полушарие.
ДЫХАНИЕ для гармонизации энергии и расслабления
Урок 5
Урок 5
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА и ЛИМФОДРЕНАЖ. Техники набора энергии.
МЕДИТАЦИЯ по чакрам.
ВОПРОС-ОТВЕТ. Как не терять энергию в течение дня и как быстро ее восполнять
Урок 6
Урок 6
ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ, асаны для женского здоровья.
МЕДИТАЦИЯ для раскрытия женской природы.
АФФИРМАЦИЯ ДНЯ. Вопрос-ответ
Урок 7
Урок 7
ОЧИЩЕНИЕ ОТ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ. Асаны для хорошего настроения.
МЕДИТАЦИЯ любящей доброты.
ОСВОБОЖДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ.
Урок 8
Урок 8
УТРЕННЯЯ ПРОКАЧКА всего тела.
МЕДИТАЦИЯ - баланс ума, эмоций, тела.
ТЕХНИКА соединения энергий Земли и Неба.
Урок 9
Урок 9
ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ КУНДАЛИНИ.
ЙОГА РАСТЯЖКА - плавное и приятное вытяжение всего тела.
ДЛИННАЯ ШАВАСАНА.
Урок 10
Урок 10
ЙОГА ПРАКТИКА для раскрытия творческого потока и вдохновения.
МЕДИТАЦИЯ творческой силы.
ВЕБИНАР "ВОПРОС-ОТВЕТ" по практике.

ВЕЧЕРНИЕ ПРАКТИКИ

Урок 1
Урок 1
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ для хорошего сна, которые подойдут любому человеку.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для снятия напряжения и стресса
МЕДИТАЦИЯ "Внутреннее сияние"
Урок 2
Урок 2
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для снятия стресса и тревоги, телесного напряжения.
ТЕХНИКИ, которые помогут снять ментальное напряжение и научиться не беспокоиться.
МЕДИТАЦИЯ внутренней тишины
Урок 3
Урок 3
КОМПЛЕКС ЙОГА на открытие сердца и исцеления душевных ран
ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ для релаксации и снятия тревоги и страхов
НИДРА-ЙОГА - йога глубокого сна.
Урок 4
Урок 4
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для расслабления поясницы и ног.
МЕДИТАЦИЯ, балансирующая правое и левое полушарие.
КРИЯ "Сон Богини"
Урок 5
Урок 5
ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА - снимаем напряжение с органов малого таза, раскрываем Свадхистану чакру.
МЕДИТАЦИЯ- РЕЛАКСАЦИЯ "Лунная дорожка".
ПОЛЕЗНЫЕ НАПИТКИ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА
Урок 6
Урок 6
АСАНЫ для снятия груза и напряжения с плеч и шеи.
МЕДИТАЦИЯ освобождения от непосильных обязательств.
ОБЩЕНИЕ И АРОМАТЕРАПИЯ
Урок 7
Урок 7
ОЧИЩЕНИЕ ОТ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ. Асаны для хорошего вечернего настроения настроения.
МЕДИТАЦИЯ любящей доброты.
ОСВОБОЖДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ.
Урок 8
Урок 8
ВЕЧЕРНИЙ КОМПЛЕКС йоги ЧАНДРА-НАМАСКАР.
МЕДИТАЦИЯ "Звездопад".
АФФИРМАЦИИ для вечера.
Урок 9
Урок 9
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА РАСТЯЖКА - плавное и приятное вытяжение всего тела
ДЛИННАЯ ШАВАСАНА с погружением
в медитацию
Урок 10
Урок 10
ЙОГА ПРАКТИКА для снятия тревоги и усталости.
МЕДИТАЦИЯ вечернего настроения.
ВЕБИНАР "ВОПРОС-ОТВЕТ" по практике.
Противопоказания - любое заболевание в острой фазе, беременность.
Ирина Еременко
Психолог, наставник
  • Автор и ведущая трансформационных тренингов и программ для женщин.
  • Преподаватель йоги и медитации.
  • Основатель духовного проекта - студия йоги "Лотос" в Волгограде.
  • Основала площадку для духовного, личностного и эстетического развития женщины - MAJESTIC GROUP.

Присоединяйся к курсам на этой странице со скидкой

Click to order
Ваш заказ
Total: 
Ваш номер телефона
Email для регистрации на платформе
Оплата по номеру телефона
Если у вас возникли проблемы при оплате, нажмите на кнопку ниже. Вы попадёте в чат с Ириной и сможете оплатить участие в на курсе переводом.
сертификаты Ирины Еременко сертификаты Ирины Еременко

Хочешь познакомиться со всеми програмами и курсами Ирины Еременко?

Мои контакты
Ирина Еременко
Автор и ведущая
трансформационных программ

Телефон: +7(988) 042−98−89
E-mail: lotosyoga@yandex.ru

Политика конфиденциальности
Made on
Tilda