Уроки 9-16

Как проходят ваши дни? Успеваете выбрать время для медитации?
СЕГОДНЯ задание дня:
✔️Изучить информацию о медитациях с малами
✔️Послушать вебинар «Как встроить медитацию в свою повседневность»
✔️Медитация «Шаг за шагом»
✔️Если будет возможность, посетите эзотерический магазин и купите себе любые малы ( четки) для практики, которые вам понравятся

Сегодня тема нашего занятия МАНТРА МЕДИТАЦИЯ
В файлах описание техники и домашнее задание
Попробуйте сегодня совместить медитацию в положении сидя с прямой спиной, как мы это делали в дзен с пропеванием мантры ОМ под звуковой файл в исполнении Парамахамсы Вишвананды ( одного духовного Учителя нашего времени)

Еще один вариант мантра медитации: остаться в медитации, мысленно повторяя мантры из видео.

Сегодня я расскажу вам из чего делают малы для медитации и что обозначает каждый материал для мал!
Медитация для баланса тела, эмоций и ума в видео.
Не пропускайте практику! Всем любви ♥️

Сегодня для вас вебинар «Какую технику медитации выбрать».

МЕДИТАЦИЯ «ПЯТЬ СВЕТИЛЬНИКОВ»
✔️в длинном варианте - для погружения в медитацию
✔️в коротком варианте для утреннего вдохновения!